В продолжение темы утренней тошноты у беременных, предлагаем рассмотреть методы традиционной китайской медицины.
Кто давно знаком с ЦИР, может помнить, что основатель сети клиник "Центр иммунологии и репродукции", Игорь Иванович Гузов, всегда проявлял интерес и уважение к китайской медицине. Игорь Иванович - врач акушер-гинеколог, аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук. В свое время он изучал китайский и древнекитайский языки для работы с оригинальной литературой по акупунктуре, был старостой кружка, перевёл три книги и активно практиковал метод.
Анализ ключевых понятий позволил определить физиологическую основу лечебного действия акупунктуры, свободную от средневековой схоластики, и разработать метод лечения пациенток с бесплодием, не противоречащий достижениям современной медицины репродукции.
Игорь Иванович защитил диссертацию на степень кандидата медицинских наук «Лечение женщин с функциональными формами бесплодия путем применения рефлексотерапии». Прошел полный курс профессиональной подготовке по иглорефлексотерапии в Центральном научно-исследовательском институте рефлексотерапии МЗ СССР (на Рождественском бульваре).Беременность – это время радости и волнений, но часто оно сопровождается неприятными симптомами, такими как тошнота и рвота. Утренняя тошнота затрагивает до 80% беременных женщин в первом триместре. Хотя существуют лекарства, помогающие справиться с этими симптомами, многие женщины предпочитают натуральные средства, такие как традиционная китайская медицина (ТКМ).
Итак, какие же методы традиционной китайской медицины могут помочь справиться с утренней тошнотой? Рассмотрим 6 основных:
1. Питайтесь часто и небольшими порциями. В ТКМ тошнота и рвота во время беременности часто связаны с состоянием, называемым "восстанием желудочного ци", что означает, что энергия желудка движется в неправильном направлении. Частое питание небольшими порциями в течение дня помогает регулировать поток желудочного ци и предотвращает тошноту и рвоту. Рекомендуются легкоусвояемые продукты с высоким содержанием белка, такие как орехи, семена и нежирное мясо. Ешьте продукты со сложными углеводами, такие как цельнозерновой хлеб, бананы, просо и коричневый рис.
2. Пейте имбирный чай. Имбирь издавна используется в ТКМ для облегчения тошноты и рвоты. Исследование, опубликованное в Journal of Midwifery and Women's Health, показало, что имбирь эффективно снижает тяжесть тошноты и рвоты у беременных женщин. Пить имбирный чай, приготовленный путем настаивания свежего имбиря в горячей воде, – это простой и эффективный способ воспользоваться преимуществами этого мощного растения. Добавьте в напиток дольку лимона.
3. Обязательно принимайте витамины для беременных. Несколько исследований показывают связь между приемом витаминов для беременных и менее выраженной утренней тошнотой. Одно исследование, опубликованное в American Journal of Obstetrics and Gynecology, показало, что женщины, ежедневно принимавшие витамины для беременных, реже испытывали сильную тошноту и рвоту по сравнению с теми, кто не принимал витамины. Другое исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что у женщин, принимавших витамины для беременных, содержащие витамин B6, реже возникала тошнота и рвота во время беременности.
Согласуйте препараты с лечащим врачом.
4. Попробуйте акупрессуру. Акупрессура – это метод, при котором давление оказывается на определенные точки на теле для облегчения симптомов. В ТКМ акупрессура часто используется для регулирования потока энергии в организме. Одно исследование, опубликованное в Journal of Obstetrics and Gynaecology, показало, что акупрессура на запястье эффективно уменьшает тошноту и рвоту у беременных женщин. Вы можете попробовать приложить давление к точке P6 ("нэй гуань" = "внутренние ворота"), расположенной на внутренней стороне запястья, примерно на три пальца от основания руки.
Кстати, именно на этом основана работа специальной повязки от рвоты беременных.
Игорь Иванович дополняет, что есть и другие точки, в том числе, общеизвестная хэ-гу.
5. Занимайтесь цигун. Цигун – это мягкое упражнение, включающее медленные, плавные движения и глубокое дыхание. Согласно китайской медицине, цигун помогает регулировать поток энергии в организме и способствует общему здоровью и благополучию. Одно исследование, опубликованное в Journal of Alternative and Complementary Medicine, показало, что цигун эффективно снижает тяжесть тошноты и рвоты у беременных женщин. Вы можете попробовать заниматься цигун несколько минут каждый день, самостоятельно или с квалифицированным инструктором.
6. Используйте ароматерапию. Ароматерапия – это использование эфирных масел для улучшения здоровья и самочувствия. В ТКМ считается, что определенные эфирные масла обладают свойствами, которые могут облегчить тошноту и рвоту. Например, масло перечной мяты известно своей способностью успокаивать желудок и снимать тошноту. Вы можете попробовать распылять масло перечной мяты в своем доме или офисе, нанести каплю или две на ткань и вдыхать аромат.
Тошнота и рвота во время беременности могут быть сложным и неприятным опытом, но есть натуральные средства, которые могут помочь. Традиционная китайская медицина предлагает ряд подходов, которые могут облегчить симптомы и улучшить общее состояние здоровья. Включение этих советов в свой распорядок дня может помочь облегчить ваши симптомы и сделать вашу беременность более комфортной. Важно помнить, что перед применением любых методов лечения, особенно во время беременности, необходимо проконсультироваться с врачом.
Материалы на нашем сайте:
Часть I. Применение акупунктуры для лечения бесплодия https://www.cironline.ru/articles/92396/
Часть II. Теоретические основы разработки рационального метода лечения бесплодия иглоукалыванием. https://www.cironline.ru/articles/92394/
Литература:
Smith, C., Crowther, C., & Beilby, J. (2002). Acupuncture to treat nausea and vomiting in early pregnancy: a randomized controlled trial. Birth (Berkeley, Calif.), 29(1), 1–9. https://doi.org/10.1046/j.1523-536x.2002.00149.x
Matthews, A., Dowswell, T., Haas, D. M., Doyle, M., & O'Mathúna, D. P. (2010). Interventions for nausea and vomiting in early pregnancy. The Cochrane database of systematic reviews, (9), CD007575. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007575.pub2
O'Brien, B., & Naber, S. (1992). Nausea and vomiting during pregnancy: effects on the quality of women's lives. Birth (Berkeley, Calif.), 19(3), 138–143. https://doi.org/10.1111/j.1523-536x.1992.tb00671.x
Takuhiro Moromizato, Shinya Matsuzaki, Tsuyoshi Shiotani, Ayako Yoshida, Hiroko Ochiai, Hiroshi Ohta. Efficacy of a Prenatal Nutritional Supplement on Pregnancy Outcomes in Japanese Women. American Journal of Obstetrics and Gynecology, Volume 217, Issue 3, Supplement, 2017, Pages S630-S631, ISSN 0002-9378, doi: 10.1016/j.ajog.2017.06.946.
Sahakian, V., Rouse, D., Sipes, S., Rose, N., & Niebyl, J. (1991). Vitamin B6 is effective therapy for nausea and vomiting of pregnancy: a randomized, double-blind placebo-controlled study. Obstetrics and gynecology, 78(1), 33–36.