Пожалуй, впервые за десятилетия долгожданное лето в России изменило своей обычной жизнерадостности и из сезона отпусков, солнца и фруктов превратилось в сложный период, заставляя демонстрировать «искусство выживания» в экстремальных условиях мегаполиса.
Решить проблему задымленности оказалось не так просто. Многие успели почувствовать работу «слабых мест» своего организма. Беременные, безусловно, испытывают особенную нагрузку в таких погодных условиях. К действительным проблемам, связанным с загрязненность воздуха присоединяется страх за малышей – все ли у них в порядке? Не отразиться ли на их состоянии здоровья плохая экологическая ситуация?
Следуя рекомендациям врачей, Вы можете себе выдержать натиск природы с наименьшими негативными последствиями.
Внутриутробное развитие подразумевает питание малышей через кровь мамы – питательные вещества и кислород поступают из организма мамы через плаценту. Утешением служить то, что непосредственного влияния на будущего малыша загрязненный воздух не оказывает, поскольку барьерные механизмы продуманы природой очень тщательно.
Безусловно, переехать на время из задымленного города к берегу моря является лучшим способом пережить этот критический период. Однако, беременные должны помнить о том, что самостоятельно принимать решение о временном переезде нельзя! Необходимо учитывать всё – течение беременности, необходимость мониторинга анализов, саму возможность перелетов и переездов, доступность получения качественной медицинской помощи на новом месте.
Использование вентиляторов, кондиционеров, увлажнителей воздуха являются наиболее действенными помощниками в борьбе с задымленностью. Также необходима ежедневная влажная уборка, влажная изоляция окон (занавешивание мокрой тканью).
Пить в такую погоду следует негазированную минеральную воду, кисло-молочные напитки, соки, зеленый чай, отвары трав. Однако, каждой беременной следует уточнить свой ,,водный рацион,, у лечащего врача, поскольку объем потребляемой жидкости и ее состав должны быть строго регламентированы, исходя из каждой конкретной ситуации.
Принимайте душ несколько раз в день, при этом используйте моющие средства (шампуни, гели) не чаще 1 раза в день. Полощите горло, можно использовать обычную воду или травяные отвары. Промывайте нос два раза в день, для этой цели лучше всего подходят минеральные растворы. Все это поможет смыть копоть и сажу с поверхности кожи и слизистой и организму станет легче дышать.
Старайтесь употреблять в пищу те продукты, которые легко усваиваются. Отдайте предпочтение кисло-молочным продуктам, овощам, фруктам, нежирным сортам рыбы и мяса. Особенно предпочтительными являются те продукты, которые являются природными антиоксидантами – киви, розовый грейпфрут, черная смородина, шпинат, виноград, гранат. Тем не менее, беременные должны с осторожностью подходить к выбору продуктов, контролировать объем, поскольку потребление в больших количествах определенных фруктов (цитрусовых, например) может вызвать аллергические реакции.
Носите специальные респираторы, марлевые повязки, не забывая периодически увлажнять их. Не находитесь на открытом воздухе без особенной надобности. Отдавайте предпочтение ношению одежды из ,,дышащих тканей,, - хлопковой, льняной и т.д. Прием поливитаминов и биологически активных веществ – антиоксидантов должны быть прописаны врачом, поскольку бесконтрольный прием может не только не принести пользу, но и нанести вред.
