На мышцы влагалища и промежности во время родового акта приходится особенно высокая нагрузка. Они принимают участие в формировании родового канала, по которому проходит плод. Послеродовой период длится 6-8 недель. В течение этого времени происходит восстановление нормальных размеров матки, приходит в исходное состояние тонус мышц влагалища и тазового дна, прекращаются кровянистые выделения из половых путей. Также в это период происходит заживление ссадин на слизистой влагалища и половых губ, завершается заживление швов на шейке матки промежности, заканчивается формирование рубца после операции кесарева сечения.
Для укрепления мышц тазового дна и улучшения кровообращения в них рекомендуются специальные упражнения. Женщина в исходном положении сидя или лежа быстро сокращает мышцы влагалища на 1-2секунды, затем расслабляет. Рекомендуется выполнять упражнение 25-30 сокращений 3-4 раза в день.
Боли обусловленные потологией поясночно-кресцового отдела позвоночника, обычно начинают беспокоить женщину еще со второй половины беременности (после 20 недель). Подобные боли возникают при изменении положения тела (поворотах, наклонах, ходьбе), нередко отдают в ноги. Возникновение их связано с изменением анатомии органов малого таза во время беременности (удлинение связок матки, увеличение ее размеров), по окончании послеродового периода подобные боли обычно бывают обусловлены смещением позвонков в пояснично-кресцовом отделе позвоночника и ущемлением нервов, растяжением мышц поясничной области и передней брюшной стенки.
Для профилактики возникновения подобных болей рекомендуется ношение дородового и послеродового бандажа, который препятствует ослаблению мышц брюшного пресса, смещению центра тяжести при увеличенном размере матки. После родов рекомендуются плавание, физические упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса, спины, бедер.
