Поддержание хорошей физической формы очень важно, особенно если женщина ведет малоподвижный образ жизни. Можно начинать с небольших прогулок. Те женщины, которые до беременности регулярно занимались фитнесом, должны продолжать выполнять свои упражнения и в первые недели беременности.
Многие женщины как во время беременности, так и сразу после рождения ребенка испытывают неприятности с опорожнением кишечника. Этому «способствует» целый ряд причин: достаточно резкое изменение гормонального фона молодой мамы, постепенное смещение кишечника в брюшной полости на прежнее место, несмотря на сохраняющееся давление матки, ослабленные и растянутые мышцы брюшного пресса и промежности, боязнь натуживания из-за швов...
На мышцы влагалища и промежности во время родового акта приходится особенно высокая нагрузка. Они принимают участие в формировании родового канала, по которому проходит плод. Послеродовой период длится 6-8 недель. В течение этого времени происходит восстановление нормальных размеров матки, приходит в исходное состояние тонус мышц влагалища и тазового дна, прекращаются кровянистые выделения из половых путей.
Вы пришли в 1-ый раз? Не смущайтесь и не стесняйтесь! Наши тренеры с удовольствием ответят Вам на любые вопросы, связанные с организацией занятия «гимнастики для беременных», а так же со здоровьем и здоровым образом жизни.
Занятия физическими упражнениями показаны всем женщинам с неосложненной беременностью, а также беременным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в стадии компенсации.
